Техника безопасности на горнолыжных склонах.

Собираясь отдохнуть на горнолыжном склоне, надо подумать и о собственной безопасности. Да, качество лыжного снаряжения, обеспечивающее безопасность катания в настоящее время значительно возросло, трассы для горнолыжного отдыха как правило специально подготовлены, обозначены по степени сложности… Однако многое зависит и от Вас самих.

Готовы ли вы к отдыху в горах? Необходимо подумать не столько о моральной, сколько о физической готовности. Если вы целый год провели сидя за столом в офисе или у телевизора дома, то возможно, понадобится уточнить у врача состояние вашего здоровья. Существуют болезни, при которых активный отдых в горах может быть противопоказан или может привести к ухудшению Вашего состояния. Это различные хронические болезни, которые в условиях гор могут обостряться, состояния с различными нарушениями органов чувств: зрения, равновесия и т.д. Если вы никогда не были в горах, возможно, не стоит выбирать места отдыха с экстремальными условиями и ограничиться несложными склонами и маршрутами.

Если ваша работа малоподвижна, то желательно за пару месяцев до отъезда начать регулярные несложные тренировки: пробежки, езда на велосипеде. Тогда Вам легче будет пройти акклиматизацию к физическим нагрузкам. Позаботьтесь о том, чтобы ваша одежда соответствовала климату, не забудьте взять с собой защитные кремы от солнечных ожогов, т.к. в горах солнечное излучение значительно усиливается.

Как бы грамотно Вы не катались, прямо перед Вами совершенно неожиданно может оказаться дерево или иное препятствие. Вы знаете, что уже не успеете ничего сделать... Удар! Но боль оказывается совсем несильной. Чудо легко объяснимо - утром вы не забыли надеть защиту. Очень важная часть защиты - наколенники. Они рекомендуются всем новичкам. Кого-то могут заинтересовать слаломные наколенники, которые закрывают ещё и голень. Как у начинающих, так и продвинутых любителей слабым местом являются ягодицы. Можно защитить их специальными мягкими трусами с пластиковой защитой на копчике и бёдрах. Защита спины выглядит обычно как панцирь из пластиковых полос, закреплённых на гибкой основе. Панцирь бывает мягкий (пластиковый) или жёсткий, когда под пластинами сидят алюминиевые "соты". Мягкий меньше стесняет движения. А вот "железная спина", не позволяющая выгибаться назад, убережёт вас от камня. Есть штаны с вынимающейся пластиковой защитой колен и копчика. Штаны с мягкой вшитой защитой на коленях, бёдрах, пояснице. Куртки с налокотниками. Но самой серьёзной вещью является защитный жилет с длинным рукавом, одеваемый под куртку. В нем пластиковая защита спины, локтей и плеч. И что самое главное, здесь есть защитная пластинка на шею. Но помните, что лучшая защита - ваша предусмотрительность и внимательность.

Узнайте где Вы будете кататься. Приехав в горы необходимо ознакомиться с местом пребывания, состоянием лыжных трасс, их пересечений, наличием опасных мест. Даже многоопытные горнолыжники и автомобилисты перед гонками тщательно изучают трассу. Не стоит выбирать сразу сложные склоны. А если вы начинающий, то желательно воспользоваться помощью инструктора.
Подготовьте тело к катанию. Перед тем как стать на лыжи, разогрейте мышцы, потянитесь, сделайте лёгкие упражнения на растяжку мышц ног, рук - ваше тело будет лучше вас слушаться.

Ежедневно проверяйте состояние вашего снаряжения: лыж, креплений, ботинок. Намного безопаснее вовремя заметить трещину и сменить снаряжение. В любом случае не стесняйтесь обратиться за разъяснением по поводу значимости видимых дефектов снаряжения к инструктору или бывалым горнолыжникам.

Соблюдайте общие правила безопасности на склоне, где одно из главных правил - быть всегда внимательным, ведь на склоне, к примеру, могут присутствовать дети. Да и действия других отдыхающих не всегда могут быть предсказуемыми по отношению к Вам.
Научитесь правильно падать - корпусом вверх по склону. В противном случае Вы просто не сможете быстро остановиться, а значит, будете долго скользить с горы головой вниз. Это и неприятно, и опасно. Падая вбок, избегайте удара коленями о снег, если у Вас нет наколенников. Просто поверните колени, чтобы не удариться ими о снег. Приземляться лучше на самую мягкую часть тела. Не стоит слишком сильно бороться за то, чтобы оставаться на ногах в экстремальной ситуации. Если Вы падаете на высокой скорости, постарайтесь покатиться после падения: ныряние в снег может оказаться более неприятным, чем Вы ожидаете. Скольжение по склону после падения надо как можно быстрее останавливать. Постарайтесь перевернуться ногами вниз, тогда можно будет использовать для упора стопы (с лыжами или без). Не надевайте слишком скользкую одежду. И никогда не используете палки для остановки. Попытка торможения ими может оказаться очень опасной для Вас.

Ни в коем случае не катайтесь в состоянии даже лёгкого опьянения. Уже давно доказано, что алкоголь расслабляет и снижает скорость реакции. А на склоне это пожалуй самое важное. В состоянии опьянения Вы не сможете полностью контролировать свои действия и будете опасны как для себя, так и для окружающих.

Не катайтесь, когда чувствуете усталость, ведь в этом состоянии Вам не под силу будет справиться с возникшими неожиданными ситуациями на склоне, а значит риск травматизма резко возрастает.

Избегайте лишний раз переходить трассу, особенно в скоростных местах. Это будет напоминать попытку перебежать автобан без последствий для здоровья. Зачем рисковать? Если Вы начинающий горнолыжник, то не пытайтесь повторять трюки виденные в кино или то, что делают профессионалы. Не заезжайте под запрещающие знаки. При возникновении сложных погодных условий: плохая видимость, оледенение и т.д. лучше проведите это время в гостинице. Не выезжайте в одиночку на незнакомые склоны.

Существуют правила FIS (Международной федерации горных лыж),которые обязан уважать и соблюдать каждый лыжник:

Правило 1. Уважай окружающих! Спуск/подъем одного лыжника/сноубордиста не должен мешать другому, а тем более создавать опасные ситуации. Особенное внимание уделять безопасности детям и начинающим лыжникам/сноубордистам. Лыжник/сноубордист ответственен за своё поведение и за состояние своего снаряжения.

Комментарий: Лыжник/сноубордист ответственен за своё поведение и за неисправность своего снаряжения. Это так же относится к использованию различных новинок - недавно разработанного снаряжения.

Правило 2. Контроль скорости и направления движения. Лыжник обязан контролировать свою скорость и направление движения согласно метеоусловиям, наличию других лыжников. Не достигать скоростей с которыми он может не справиться. Скорость движения должна позволять поворачивать или остановиться при необходимости. В опасных местах и при переполнении склона скорость должна быть небольшой.

Комментарий: Столкновения часто случаются из-за того, что лыжники или сноубордисты едут слишком быстро, не следя за окружающими, не замечая их. Лыжник или сноубордист должен быть способен останавливаться, поворачивать и двигаться внутри границ своего поля зрения. В переполненной людьми области склона или в месте, где видимость ограничена, лыжник должен ехать медленно, особенно на границе крутого склона, в нижней части трассы и в области около подъёмников.

Правило 3. Выбор направления. Лыжник, находящийся выше по склону, должен пропустить нижнего и не создавать помех его движению. Т.е. лыжник, едущий впереди имеет приоритет.

Комментарий: Горные лыжи и сноуборд это свободный спорт, где каждый может ехать где и как ему нравится, при условии, что он соблюдает настоящие правила и соизмеряет своё катание со своими возможностями и условиями на склоне. Лыжник или сноубордист, едущий впереди, имеет приоритет. Лыжник или сноубордист, едущий позади другого в том же направлении, должен сохранять достаточную дистанцию между ним и другим лыжником или сноубордистом для того, чтобы едущий впереди лыжник мог выполнять все свои движения свободно.

Правило 4. Обгон. Лыжник может обгонять другого лыжника сверху, снизу, справа или слева, при условии, что он оставляет достаточно свободного места обгоняемому лыжнику для любых намеренных и непреднамеренных движений. Такое же правило сохраняется и при обгоне стоящего лыжника.

Комментарий: Лыжник или сноубордист, обгоняющий другого лыжника, полностью ответственен за то, что выполняемый им манёвр не создаст никаких сложностей для лыжника, которого он обгоняет. Эта ответственность сохраняется за ним до тех пор, пока обгон не будет выполнен. Это правило распространяется и на случай обгона (объезда) неподвижного лыжника.

Правило 5. Выход, начало движения, движение вверх по склону. Лыжник, идущий на трассу или начинающий движение, обязан быть внимательным, чтобы не создавать помех для движения других лыжников, травмоопасную ситуацию и не травмировать коллег своим снаряжением.

Комментарий: Опыт показывает, что выход на трассу и начало движения после остановки часто являются причиной несчастных случаев. Чрезвычайно важно, чтобы лыжник или сноубордист выходил на трассу внимательно и аккуратно, не создавая помех и не подвергая опасности себя и окружающих. Когда лыжник начал движение, даже медленное, он имеет преимущество, в соответствии с Правилом 3, перед более быстрыми лыжниками, приближающимися сверху или сзади.

Развитие карвинговых лыж и сноубордов позволяет их пользователям поворачивать и ехать вверх по склону. Таким образом, они едут в направлении, противоположном основному потоку, движущемуся вниз по склону. Поэтому они должны вовремя убедиться в том, что они смогут это сделать без того, чтобы подвергать опасности себя или окружающих.

Правило 6. Остановка на склоне. Лыжник должен как можно быстрее проходить узкие места трассы и места с плохой видимостью. При падении он должен как можно быстрее освободить склон. При необходимости остановки должны выполняться на краю трассы.

Комментарий: За исключением очень широких трасс остановки должны выполняться на краю трассы. Лыжник или сноубордист не должен останавливаться в узких местах и там, где другим будет сложно его увидеть сверху. Администрация и персонал горнолыжного центра несет ответственность за исключение случаев всех вариантов подъема/ спуска любых лиц без подъемника и/или сидящих на снегу  и обязан принимать меры для исключения случаев остановок отдыхающих на трассе (особенно важно в районе трассы рядом с кафе-бар «Бочонок мёда»), Проезд персонала на снегоходах (для контроля обеспечения безопасности отдыхающих) должен осуществляться только по краю трасс.

Правило 7. Подъем и спуск без лыж.  Подъем и спуск без лыж на горнолыжном склоне «Огни Мурманска», создающий особую опасность как для катающихся лыжников/сноубордистов, так ки для лица, осуществляющего подъем/спуск без лыж. Лыжник поднимающийся вверх как с лыжами так и без них должен придерживаться края трассы, не подниматься по трассе в тумане.

Комментарий: Движение против основного направления может создать неожиданную помеху для лыжников и сноубордистов, что особенно важно в условиях плохой видимости и опасно для начинающих (как минимум испуг, резкое торможение, испорченное настроение). Следы от ног повреждают склон и могут создать особую опасность для лыжников и сноубордистов при скоростных спусках.

Правило 8. Соблюдайте знаки и разметку. Лыжник должен видеть знаки, расставленные на трассе и неукоснительно их соблюдать. Бывают знаки, указывающие направление, предупреждающие об опасности и о закрытии трассы. Трассы размечены в соответствии со степенью сложности черным, красным, синим и зелёным цветом.

Комментарий: Уровень сложности трассы обозначается соответствующим цветом: черный, красный, синий и зелёный. Лыжник или сноубордист свободен в выборе того, по какой трассе ему спускаться. Склоны имеют и другие знаки, указывающие направление, предупреждающие об опасности и/или о закрытии трассы. Знаки закрытия трассы, как и знаки предупреждающие об опасности, должны быть хорошо заметны. Лыжник или сноубордист должен понимать, что предупреждающие знаки поставлены в его интересах.

Правило 9. Помощь. При возникновении несчастного случая на трассе, лыжник обязан оказать первую помощь пострадавшему, предупредить спасательную службу, поставить предупреждающий знак.

Комментарий: Это основной принцип для всех спортсменов, они должны оказывать помощь пострадавшим при несчастном случае вне зависимости от того, возложена на них такая обязанность по закону или нет. Немедленная первая помощь должна быть оказана, соответствующие службы оповещены, а место, где произошёл несчастный случай, помечено для предупреждения других лыжников. FIS выражает надежду, что все происшествия и нарушения правил движения на склоне будут подпадать под действие законодательства, близкого к тому, которое используется при разборе дорожно-транспортных происшествий, и что аналогичные взыскания будут налагаться на нарушителей во всех странах, где подобное законодательство ещё не действует.

Правило 10. Идентификация. При несчастном случае все лыжники и свидетели должны предоставить свои личные данные и при необходимости дать показания.

Комментарий: Свидетели очень важны для составления подробного и правильного отчёта об инциденте. Поэтому каждый должен помнить, что он обязан, как ответственный человек, предоставить информацию о том, чему он был свидетелем. Отчёт службы спасения и администрации, также как и фотографии, серьёзно помогают в определении меры гражданской и уголовной ответственности.

Удачи на трассах!